📚 Podczas spotkania uczestnicy poznali podstawowe zasady zdrowej diety, w tym rolę makroskładników – 🥩 białek, 🥑 tłuszczów i 🍞 węglowodanów – oraz znaczenie regularnego spożywania posiłków ⏰🍽️. Omówiono również, jak dokonywać świadomych wyborów żywieniowych 🛒🥗 wspierających prawidłowy rozwój 🌱, aktywność fizyczną 🏃♀️🏃♂️ i regenerację organizmu 😴✨.
💧 Istotnym elementem prelekcji był także temat nawodnienia. Uczestnicy dowiedzieli się, jak ważną rolę pełni woda w utrzymaniu sprawności fizycznej 💪, koncentracji 🧠 i dobrego samopoczucia 😊 oraz jakie mogą być skutki i objawy odwodnienia ⚠️.
👏 Dziękujemy wszystkim uczestnikom za aktywny udział w zajęciach! 🤝💚 Wierzymy, że zdobyta wiedza 📖 przyczyni się do kształtowania zdrowych nawyków 🍎🥦 i świadomych wyborów każdego dnia 🌟.
.jpg)